Czym jest trening autogenny?
Właściwie można by ogólnie, lecz zgodnie z prawdą, powiedzieć: na lepszym poznaniu siebie. Oznacza to lepszą kontrolę nad własnym ciałem i jego świadomością. Efektem tego jest uzyskanie stanu odprężenia ciała i prawdziwego relaksu.
Na czym opiera się trening autogenny?
Jako, że jest on mocno związany z filozofiami dalekiego wschodu, znajdziemy w nim wiele elementów jogi i medytacji.
W czym pomaga ten trening?
Czy trening autogenny jest dla wszystkich, czyli zalety i wady takiego treningu?
Zacznijmy od tego, że są różne „szkoły” i różne sposoby przeprowadzania tego treningu, mimo że jego cel jest jeden. Nie jest to więc jak przedmiot w szkole, w którym jest ustalony program, realizowany zgodnie z podręcznikiem. Treningi są przeprowadzane np. przez psychoterapeutów i wynikają także z ich osobistych wcześniejszych doświadczeń w leczeniu pacjentów. Każdorazowo zatem, przed zapisaniem się na taki trening, należy sprawdzić jakiego rodzaju on jest, do kogo jest kierowany i dla kogo jest przeciwwskazany.
To wynika także z tego, że jak każdy trening, tak i ten autogenny wymaga podjęcia pewnego wysiłku. Przeciwwskazaniem może być zatem np. rozrusznik serca.